มาทำความรู้จัก Sarcopenia กัน

ซาร์โคเพเนีย คือ การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ โครงกระดูก และ ความแข็งแรง เป็นผลมาจากการแก่ตัวพบได้ 1 ใน 3 ของผู้สูงอายุ หรือผู้สูงอายุขี้เกียจเดิน 

หมั่นเช็คอาการ?

• •ทรงตัวไม่นิ่ง
• •สมรรถภาพทางร่างกายถดถอย
• •ยืน นั่งลำบาก 
• •เหนื่อยง่าย 

วิธีการดูแล

พยามยืน & เดิน ให้มากขึ้น นั่ง & นอนเท่าที่จำเป็น ฝึกนั่งสควอต (ยืน/นั่ง ยอง วันละ 20-30 ครั้ง) หรือ ยืนขึ้นทันที เมื่อก้นของคุณสัมผัสที่นั่งบนเก้าอี้ วันละ 20-30 ครั้ง ขึ้น & ลงบันได การเดินในทุกวันสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับทุกคนเมื่อเป็นผู้สูงวัย

และอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะสามารถทำให้คุณกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง เราขอแนะนำ “สมุนไพรน้ำเขากวางอ่อน เฮง เฮง เฮง” มีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพ กระดูกและไขข้อ เพียงดื่มวันละ 20 CC เช้า & ก่อนนอน  เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของคุณ